太極八法之生剋與揣摩五法之應用

太極八法之生剋與揣摩五法之應用 

太極拳的高階課程為太極拳推手訓練課程，是延續步法及套路之訓練課程，以

實用為前提，沒有太極推手的訓練，談太極功夫是緣木求魚，永遠無法領悟太極拳

的奧妙。在推手招法應用上是以太極八法（掤、、擠、按、採、挒、肘、靠

）、配合揣摩五法（黏、貼、連、隨、不丟頂）及五行步法（進、退、顧、盼、定

）之結合，運用拳法之特性：「用意不用力」等，以「順勢借力」、「牽動四兩撥

千斤」之手法，使對手失衡而跌出，達到以靜制動、以慢勝快、以小力勝大力之致

勝原則。因此太極推手訓練課程應包含太極八法、揣摩五法及定步推手與活步推手

等。

一、揣摩五法之應用：

太極拳論所謂：「默識揣摩，漸至從心所欲，本是捨己從人」。揣摩依拳法特性含

有探聽動靜、虛實及剛柔之要意，而探聽之方法是推手歌訣：「沾、粘、連、隨、

不丟頂」，因沾、粘兩字音義不易辨識，鄭曼青先生將它修改為：「黏、貼、連、

隨、不丟頂」七字五法，在推手互動中，此五法是攻守探聽虛實的手法，此五法之

要領，是建立於「吃虧」防守走化的基礎上，以身體黏貼及連隨的手法引導進攻者

的身手，磨鍊自己的腿力、腰力及整體的靈敏度，達到不抗頂，不脫離的目的。起

初完全不考慮主動攻擊，即所謂「捨己從人」。但以此要領經年累月吃虧磨鍊，建

構柔韌的筋骨、肌耐力及平衡感後，即能達成「從心所欲」的目的（黃衡宇，民

84 ）。

揣摩五法在攻守的應用程序，依拳論的要義：「人剛我柔謂之走」，又說：「須知

黏走陰陽、黏即是走，走即是黏，陰不離陽，陽不離陰，陽陰相濟方為懂勁」。因

此黏法不只是走化而己，有更進一步吸引的意思，所以當人以剛強來襲時，我以黏

法引導，配合連隨之手法，自然達到不丟、不頂的境界。另外拳經亦說：「我順人

背謂之粘（貼）」，當對手欲退後防守走化時，我以貼法配合連隨手法，掌握其重

心，隨時可以發之，所以「黏、貼」在攻守上是一體的兩面，誰的鬆柔靈敏度好，

就能應用揣摩五法之要領掌握全局。

二、易簡太極八法之生剋應用：

太極八法的攻守順序及方法，是主導整個推手互動的脈絡，根據宋志堅先生在易理

說拳篇的概念，我們整理出太極八法之訓練程序與方法，說明如下（吳榮輝，民

91）：

掤是乾卦，挒是兌卦，屬金行，按是坎卦屬水行，是坤卦，採是艮卦，屬土行

，肘是離屬火行，靠是巽卦，擠是震卦，屬木行（表1 ）。

五　　行 八　　卦 八　　法

木 巽　震 靠　擠

火 離 肘

土 坤　艮 　採

金 兌　乾 挒　掤

水 坎 按

(表 1 ：五行與八法及八卦對照表)

依易理五行生剋作用，由按的手法屬水行（如照片 1)，先側身再轉腰，可生靠、

擠二法屬木行（如照片 2、 3 ），由靠、擠二法再生肘法屬火行（如照片 4 ），

由肘法後坐步（如照片 5 ）鬆肩肘再轉腰，又生、採二法屬土行（如照片 6、 7

），由、採二法轉腰回正最後生掤、挒二法屬金行（如照片 8 ），再循環向前

弓步生按法，即五行中的水生木，木生火，火生土，土生金，金又生水。

照片 1 （按式） 照片 2 （按生靠） 照片 3 （靠生擠）

     

照片 4 （擠生肘） 照片 5 （肘法後坐步） 照片 6 （肘生）

     

 

照片 7 （生採） 照片 8 （採生掤、挒）  

依此相生法則，可以單獨訓練或更進一步運用於應敵進攻招法：

如應用按法發勁，對方防守化解時，可立即順勢應用靠、擠二法發勁，也可搭配對

手訓練相剋招法，即水剋火，火剋金，金剋木，木剋土，土又剋水，如 (1) 甲方運

用按法（屬水行）時，乙方可運用採二法（屬土行）應對（如照片 9 、 10 ），

(2) 乙方運用採法時，甲方可運用靠擠二法（屬木行）應對（如照片 11 、 12

、13 ）， (3) 甲方應用靠擠二法時，乙方可應用掤挒二法（屬金行）應對（如照

片 14 ）， (4) 乙方應用掤挒二法時，甲方可運用肘法（屬火行）應對（如照片 15

）， (5) 甲方應用肘法時，乙方可應用按法應對（如照片 16 ），如此生剋循環。

初習推手應用時，可以截取部分的生剋招法來對練，例如： (1) 甲方專門應用各種

按法來訓練乙方的採技能。 (2) 或甲方專門應用採招法來訓練乙方的靠擠技

能，甲乙雙方攻守交互對練。久習以後變成一種自然反應，雙手輕靈，攻守順序自

然隨勢而動。

照片 9

右方為甲，左方為乙，

甲應用按法，乙以右掤應對

照片 10

乙方(左)應用式

化解甲方(右)的按式

照片11

乙方(左)順勢完成採

時，甲方(右)順勢反靠

     

照片 12

甲方(右) 完成靠法時，

順勢轉腰帶左臂預備擠法

照片 13

甲方(右) 完成擠法